الوقاية من الانتكاسة ودعم التعافي السلوكي – مركز دار حياة
.الوقاية من الانتكاسة جزء أساسي من الحفاظ على التوازن النفسي
في مركز دار حياة نوفّر دعمًا يساعدك على تطوير عادات صحية والتعامل مع التحديات لضمان استمرار التعافي
لماذا تعد الوقاية من الانتكاسة ضرورية؟
تعتمد رحلة التعافي الناجح على القدرة على التعرف المبكر على المواقف أو الأفكار التي قد تسبب ضغطًا نفسيًا.
:يوفر مركز دار حياة تدريبًا متخصصًا يساعدك على
تعزيز الوعي الذاتي
فهم المشاعر وردود الفعل
تطوير نمط تفكير صحي
بناء توازن نفسي مستمر
أهم الأدوات والأساليب المستخدمة
(Mindfulness) اليقظة الذهنية
:ممارسة اليقظة الذهنية تساعد على
التعامل مع الرغبات أو الانفعالات المفاجئة بطريقة واعية
تطوير أساليب تفكير جديدة تمنح شعورًا بالقوة والسيطرة
تعزيز القدرة على اتخاذ قرارات واعية لتجنب العودة للعادات الضارة
التعرف على المؤشرات المبكرة
الانفعالات والضغوط اليومية يمكن أن تؤثر على السلوك
:برنامج التعافي في دار حياة يعلمك
التعرف على العلامات التحذيرية المبكرة
استخدام الأدوات والمهارات المناسبة للتعامل مع هذه المواقف
الحفاظ على التوازن النفسي والسلوكي بطريقة صحية
إدارة الوقت وبناء روتين صحي
:الشعور بالملل أو الروتين المتكرر يمكن أن يزيد من صعوبة الالتزام بالعادات الصحية نقدم تدريبات وأنشطة لتعزيز إدارة الوقت مثل
ممارسة اليوجا أو التأمل
الأنشطة البدنية كالسباحة وركوب الدراجة
دمج عادات صحية في الحياة اليومية بعد البرنامج
خطة شخصية لتعزيز التعافي
:بعد إنهاء البرنامج، ستواجه تحديات الحياة اليومية وتأثيراتها على التوازن النفسي يعمل مركز دار حياة معك على وضع خطة شخصية للوقاية من الإنتكاسة تشمل
توقع المواقف الصعبة أو المحفزات المحتملة
وضع استراتيجيات عملية للتعامل مع التوتر والضغوط اليومية
بناء أساس مستدام للتعافي النفسي طويل الأمد
كما نقدم برنامج الدعم المستمر عبر الإنترنت، للمساعدة في المحافظة على الاستقرار النفسي بعد مغادرة المركز
برنامج الدعم المستمر عبر الإنترنت
يوفر مركز دار حياة برنامج التواصل المستمر مع المستشارين وزملائك في رحلة التعافي يعتمد على جلسات فيديو جماعية للتفاعل والدعم بين المشاركين
أهداف البرنامج
مواصلة التعلم والتطوير الذاتي بعد انتهاء البرنامج الحضوري
الحصول على الدعم المهني عند مواجهة تحديات جديدة
التفاعل مع زملاء البرنامج لتبادل الخبرات والنصائح الصحية
تعزيز القدرة على التعامل مع الانفعالات أو المواقف الصعبة بطريقة آمنة
ابدأ خطوتك الأولى نحو التعافي المتوازن
هل تبحث عن دعم يساعدك على الحفاظ على توازنك النفسي وتطوير حياتك اليومية؟
.فريق مركز دار حياة جاهز لمساعدتك بخطط علاجية ودعم متواصل يضمن لك بداية جديدة أكثر استقرارًا